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記憶衰退、淺眠恐缺鎂警訊！ 快吃8物改善「1水果入列」

根據國民營養調查結果顯示，國人鎂攝取量普遍有不足現象，然而它在人體扮演重大角色。營養師林俐岑就表示，若缺鎂可能會有骨鬆、記憶力衰退、睡眠品質差、情緒容易躁動和抽筋等情況發生。她建議，平時可透過日常飲食補充鎂，包括深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨及黑巧克力等，都是不錯的獲取來源。根據2017～2020年的國民營養調查結果顯示，國人的鎂攝取狀況主要以13～44歲的男女性其平均一日鎂攝取量偏離RDA（推薦膳食攝取量）建議量最多，男性僅達RDA建議量的68～78％，女性達63～76％。林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文表示，鎂主要是參與身體能量代謝與酵素的作用，也參與醣類代謝，對骨骼成長與維持，鎂和鈣相輔相成。此外，鎂還具維持肌肉和神經正常運作、影響心臟與血管正常功能；攝取足夠的鎂，也能改善消化道機能及蠕動，有助紓解壓力和放鬆。林俐岑提到，若人體缺鎂會導致低鎂血症，早期症狀有乏力、食慾不振、疲倦、噁心和嘔吐；嚴重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、失智症、偏頭痛及心律異常等，甚至也可能伴隨著低血鈣等電解質不平衡的發生。林俐岑進一步闡述，同時鎂離子缺乏者，也常伴隨有血壓較高的情況，補充鎂除了有助控制血壓，也能減少鈉的再吸收；能量代謝不足，出現記憶力衰退、注意力不集中的症狀；影響神經傳導，容易造成情緒波動起伏較大，甚至出現淺眠、難以入睡的情況發生。至於平時該如何補充鎂？林俐岑建議，像是深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨、黑巧克力等食物，都是不錯的選擇，尤其外食族可多加留意上述這些食物。

喬山、岱宇及康生最近大打88節促銷戰

居家紓壓市場當紅，包括喬山、岱宇及康生最近大打88節按摩椅或小型按摩器促銷戰，喬山推出Reseat按摩椅新品，強勢邀請華語天團五月天代言日本製FujiiryokiReseat頂級按摩椅JP-3000。無獨有偶，岱宇與合康健康行銷公司攜手合作，以「dyaco、BGYM」雙品牌聯名，主打身心舒壓與預防醫學，推出「M718雲朵柔感按摩椅」，讓按摩椅市場卡位戰正濃。小型按摩器材專家-康生，迎接父親節到來，推出「我的百變老爸」檔期，將於7月20日起至8月14日止，除品牌商品超狂下殺5折起外，旗下直營門市，也推出「單筆滿千送百」活動，且不限金額累計，買愈多愈優惠！官網消費不僅會員10％購物金回饋，還享有新會員100元折價券及生日禮金500元。88父親節按摩椅大戰開打，各家按摩椅大廠，使出渾身解數促銷，喬山推出Reseat頂級按摩椅新品，強勢邀請華語天團「五月天」代言日本製FujiiryokiReseat頂級按摩椅JP-3000。喬山表示，溫馨感恩的日子，父親健康是子女心中永遠的期盼、也是最好的禮物，喬山祭出即日起至8月15日止，感恩父親全館88折優惠，凡購買Reseat按摩椅，原價28.8萬元，特價27.8萬元，再送健身魔鏡價值5.98萬元。Reseat頂級按摩椅，擁有多項特點，以人工智慧（AI）雙重檢測，精準感應肩頸背脊線條曲線，並搭載5D-AIPlus機芯與晶片，4.3吋全彩超大觸控手控器，並具語音導覽，多達24種自動行程與獨特15種類各部位集中技法，提供53個類型98種按摩技巧，最大約12.5cm按摩球突出量，讓按摩技法可直達深層肌，集中按摩。無獨有偶，深耕醫療復健領域的健身器材大廠-岱宇國際，與擁有超過30年健身零售產業經驗的合康健康行銷公司攜手合作，推出「M718雲朵柔感按摩椅」，M718雲朵椅側採用一體成型蝕紋咬花工藝，強調精緻紋路的細節及不易沾塵的特色。另在色系選擇，M718雲朵椅掌握時下美色潮流，屏棄按摩椅傳統暗沈色調，推出沈穩內斂的典雅湖綠及暮光灰藍兩款，可讓消費者輕鬆地將按摩椅融入各種現代裝潢風格，瞬間點亮整體居家空間。岱宇透露，即日起，父親節活動開跑，至全台岱宇專櫃及比勁門市消費，享有滿5,000元，現抵500元；另外，實體通路還祭出「驚喜加碼神秘送好禮」。岱宇說，M718雲朵柔感按摩椅，採用全新訂製360°雙擺揉動力按摩球，特選五大減壓按摩手法，為現代人常見酸痛部位，及身體高壓區塊，提供紓壓日常解決方案。康生董事長白如娟強調，公司主打可帶著走的按摩椅，與大型按摩椅一樣，擁有全身按摩功能，其輕巧的重量，家裡的每個人都能隨意移動，不論在客廳、臥室、書房，只要有適合的椅子，都能放置使用，2023年特別推出高質感的麻布款，有亞麻色及奶茶色，讓按摩椅能完美融入家中擺設氛圍。至於過度使用的雙眼，康生準備了可視化的按摩眼罩，讓爸爸能一邊工作，一邊舒緩眼睛的疲勞。近幾年正夯的高效律動，康生也推出了垂直律動機，讓爸爸們紓解壓力、平衡身心、夜夜好眠；此外，康生也推出多款肩頸按摩器、筋膜槍、按摩枕、飛輪及健腹輪等，讓爸爸減壓的同時，還能鍛鍊體能，一舉多得哦！康生推出「我的百變老爸」檔期，只要於活動期間，在官方粉絲專頁按讚，及留下想對爸爸說的話，還有機會獲得超值好禮。送禮不僅要送的好，更要即時，康生品牌商品，除可在momo購物網、蝦皮購物、PChome24H等網路通路購買外，家樂福、台隆、生活工場、全國電子、7-11、全家、萊爾富、康是美、全聯等通路都能買得到，方便又迅速。

不只是益生菌 克菲爾完整配方拼健康

covid-19新冠疫情延燒4年讓消費者更重視自我健康照護，保健食品市場因而大爆發。目前銷量排行前2名分別是膠原蛋白、減肥商品；位居第3名的益生菌有後來居上之勢，主因是消費者對益生菌對品牌與產品的信任度上升，近3年銷量突飛猛進，某品牌產品銷量甚至成長16倍。不僅消費者對益生菌接受度日益提高，全球學界為找出covid-19的解方，近3年對益生菌的研究也越來越多，而最熱門的研究主題則是被稱為超級食物的克菲爾kefir，因為它不只是益生菌，而是百年來已被權威學界研究證明是可調整腸道菌叢平衡，提升免疫力的菌種，對人體健康有極大助益。有「乳酸菌之父」之稱的俄國諾貝爾獎得主梅契‧尼可夫博士百年前即提出克菲爾是「北高加索的長壽祕密」的論點。克菲爾是一種發酵乳，有考古證據顯示早在數千年前的東歐、中亞即已存在，目前公認的起源地是東歐的北高索山區；與現代研究對比，可印證尼可夫博士的論述。依據美國國立衛生研究院的國家醫學圖書館顯示，生命科學和生物醫學參照文獻及索引的免費搜尋引擎PubMed的檢索資料，從1884年有學者發表首篇克菲爾論文起，接著每年約有1至7篇的論文發表，截至2000年為止，116年間僅有86篇克菲爾相關論文。2019年末，全球受covid-19疫情衝擊，克菲爾開始受到全球重視，相關研究逐年增加，並在2022年達到最高峰，1年內發表135篇相關論文，與1999年相比，暴增近20倍，可見學界對於克菲爾打敗新冠病毒的期望有多深。太陽星科技經理李雅玲表示，台灣大學20多年前就開始研究克菲爾，並成功由蒙古克菲爾中分離M1克菲爾乳桿菌，屬於時下醫界、學界熱門討論話題之一的後生元，也是傳承數千年的健康長壽發酵食品克菲爾kefir的必要成份之一，目前已技轉國內生技大廠使用。她表示，對腸道來說，益生菌、益生元與後生元缺一不可，目前市面上的克菲爾益生菌產品中，大多只有益生菌或少數加入益生元，而獨漏了可以改善腸道環境，達到保健效果，並讓益生菌提高存活率及穩定繁殖的後生元。M1克菲爾乳桿菌的出現，正好彌補了目前市售益生菌產品所缺少的部份；此外，克菲爾益生菌能產出GABA及色胺酸，可以幫助入睡。全新上市的太陽星克菲爾全效益生菌即採用益生菌、益生元以及後生元的完整黃金三角配方。單一包裝的300億活菌中，有專利共生發酵技術提升效能的Ａ菌、比菲德氏菌等7種專利益生菌與益生元菌株，加入後生元MI克菲爾乳桿菌，以達到維持消化道菌叢生態與調節生理的功效。同時添加營養密度稱冠的羽衣甘藍、被稱為「21世紀的維他命」的藍莓等超級食物，提供多種維生素、礦物質以及纖維等營養成分。